【妊娠線ケア】いつから始める？正しい保湿方法とは

妊娠線ケアをいつから始めればよいか、迷っている妊婦さんも多いのではないでしょうか。お腹が大きくなる前、つまり「お腹のふくらみが目立つ前」からスキンケアを始めることは、肌の状態をすこやかに保つために推奨されています（※）。

本記事では、肌にうるおいを与えて柔軟性を保つ正しい保湿方法について解説します。あわせて、急激な皮膚の伸びを防ぐための体重管理の重要性についても紹介しますので、ぜひ日々のケアの参考にしてください。

妊娠線とは？なぜできてしまうの？

お腹が急激に大きくなると、皮膚の表面は伸びても、その奥にある真皮層は伸びにくいため、引っ張る力に耐えきれずに断裂が起こることがあります。これが妊娠線ができる物理的な原因の一つです。さらに、妊娠中はホルモンバランスの変化によってコラーゲンの生成が抑えられやすくなります。その結果、皮膚の弾力が失われやすくなることも、真皮の断裂を引き起こす要因と考えられています。

※参照元：公益社団法人福岡県薬剤師会（https://www.fpa.or.jp/johocenter/yakuji-main/_1635.html?mode=0&classId=18&blockId=40770&dbMode=article&searchTitle=&searchClassId=-1&searchAbstract=&searchSelectKeyword=&searchKeyword=&searchMainText=）

妊娠線ケアはいつから始める？

妊娠線のケアは、お腹のふくらみが目立つ前の「妊娠初期」から始めることを推奨されています。できるだけ早い時期からケアを始めることで、肌の保湿や柔軟性を高めておくことが大きなメリットです。十分なうるおいを与えて肌をやわらかく保つことで、その後お腹が大きくなった際の皮膚の伸びに耐えやすい状態を目指せます。

ただし、つわりなどで体調が優れない時期は決して無理をしないでください。香りに敏感な時は無香料のアイテムを選ぶなど、ご自身の体調に合わせたケアを心がけましょう。

※参照元：pigeon.info（https://pigeon.info/premama/article/150.html）

保湿クリームやオイルの選び方・使い方

妊娠中のデリケートな肌には、マタニティ用の保湿クリームやオイルを選ぶとよいでしょう。スキンケアの一環として保湿を続けることで、肌の乾燥を防ぎ、皮膚をやわらかく保つことができます。ご自身の肌質や好みの使用感に合わせて、低刺激でしっかりとうるおいを補給できるアイテムを選ぶのがおすすめです。

塗る際は、決して強くこすらず、お腹全体にたっぷりと優しくなじませるのが使い方の基本となります。手のひらでクリームを温めながら、包み込むように塗布してください。入浴後など、肌がやわらかくなっているタイミングで毎日の習慣として取り入れ、継続的なスキンケアを心がけましょう。

急激な体重増加を防ぐことも大切

スキンケアで肌の柔軟性を保つだけでなく、急激な体重増加を抑えることも重要なアプローチとなります。体重が急に増えると、皮膚も急激に引き伸ばされてしまうため、適切な体重管理に取り組むことが欠かせません。野菜スープや赤身肉などを取り入れたバランスの良い食事を意識し、身体の内側からもお腹周りへの負担を和らげることがポイントです。